1 كانون الأول 2021 م الموافق لـ 25 ربيع الثاني 1443 هـ
En FR

الأسرة والمجتمع :: صحة وتغذية

تجنب الشيخوخة بالإكثار من تناول الفواكه



 الشيخوخة وعلاماتها التي تظهر على الوجه تسبب قلقاً للكثيرين الذين يرغبون في إخفاء أثارها، والشيخوخة مثلها مثل باقي الأمراض، وللتغلب على الشيخوخة نقدم مجموعة من النصائح، تتمثل كما توضح الدكتورة بسمة سلامة استشاري الأمراض الجلدية قائلة، الشيخوخة لا يعاني منها كبار السن فقط بل يعاني منها الصغار من الشباب أيضاً، بفعل عوامل قد تضر البشرة وتسبب الإرهاق بها، والشيخوخة يمكن تجنبها بما يلي، بالإكثار من تناول الخضروات، لأنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة معتجنب السكر قدر الإمكان، لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة مع ضرورة استعمال الكريمات المرطبة التي تساعد في المحافظة على نعومة البشرة، مع ضرورة الإكثار من تناول السمك، كما أن التعرض المستمر لأشعة الشمس يزيد من مشاكلالشيخوخة التي يتعرض لها الجسم، لذا أحرص على تجنب هذا الأمر وإذا اضطررت للتعرض للشمس يجب استعمال الكريمات الواقية لأشعة الشمس، ومن العادات الخاطئة التي يرتكبها الكثيرون وتسبب الشيخوخة المبكرة، هي رفع الحاجبين، فهذا يؤذيالوجه ويساعد على ظهور أعراض الشيخوخة مع تجنب التدخين قدر الإمكان وتناول الفواكه التي تغذي الجسم مع الإكثار من تناول فيتامين سي وممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في الحفاظ على الصحة العامة.

19-05-2014 عدد القراءات 3740



الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق
التعليق
رمز التأكيد


جديدنا